1. Tập gym bị đau cơ có nên tập tiếp? Gym ngày nay đang là xu hướng được giới trẻ áp dụng cho quá trình thay đổi vóc dáng, tăng cường sức k...
CÁCH TẬP THỂ HÌNH - FITNESS
DINH DƯỠNG THỂ HÌNH
Ngày nay do cuộc sống phát triển cộng với việc kinh tế của các gia đình trở nên tốt hơn. Nên mọi người có nhiều thời gian cũng như điều kiệ...
Yoga là bộ môn nổi tiếng vì tác dụng cải thiện vóc dáng thon gọn, sức khỏe thể chất và tinh thần trong nhiều thế kỷ qua. Nhiều nghiên cứu đã...
Cầu lông là gì? Cầu lông là môn thể thao dùng vợt thi đấu giữa 2 vận động viên (đấu đơn) hoặc 2 cặp vận động viên (đấu đôi) trên 2 nửa của ...
Cơ đùi nếu tổn thương nặng, rách hoặc đứt cơ sẽ nghe thấy tiếng đứt 'phựt', đau dữ dội, mất hoàn toàn chức năng, cần phải nhập viện...
Có một cặp mông trái đào căng tròn và săn chắc là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ giúp họ trông sexy gợi cảm hơn bội phần. Tuy nhiên không ph...
Có người nói tập luyện ra mồ hôi nhiều thì da nhờn dễ nổi mụn hơn cũng có người nói việc vận động dĩ nhiên là giảm bớt mụn đi rồi. Vậy đâu l...
Đi tập thì ai chả biết tập động tác đúng, lên trọng lượng tạ đúng, hiệp đúng, nhịp đúng. Vậy là đủ rồi còn đòi hỏi gì nữa. Ấy thế chứ thực r...
Bạn là Nữ. Bạn muốn có một thân hình đẹp, mà thời gian bạn có giới hạn không có điều kiện ra ngoài phòng tập Gym để luyện tập, do vậy Thể th...
Bài tập Cardio 13 phút Đi bộ dành cho người mới bắt đầu Bài tập sau rất thích hợp với những người mới bắt đầu. Nó không yêu cầu bạn có thêm ...
Những ngày thời tiết “sớm nắng, chiều mưa" hiện nay có thể sẽ làm ảnh hưởng đến kế hoạch tập chạy của bạn. Nhưng, với nhiều runner, ch...
1.Bài tập nâng cao chân sang bên Bài tập thể dục tăng chiều cao này bắt đầu bằng tư thế đứng thẳng, hai tay chống nhẹ lên hông, hai chân khé...
I. TÁC DỤNG CỦA ĐỘNG TÁC PLANK ĐỐI VỚI CƠ THỂ Plank là một bài tập giảm mỡ bụng khá hiệu quả cũng như có nhiều tác dụng kích thích lên cơ th...
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây ra sự chèn ép dây thần kinh cột sống, khiến cho bệnh nhân gặp nhiều đau đớn. Một số bài tập thể dục ...
1. Tập thể dục buổi sáng. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, buổi sáng là thời gian tập thể dục tốt nhất giúp bạn giảm cân nhanh ...
Đây là lịch tập được HLV Kris Gethin thiết kế, với hơn 16 năm kinh nghiệm trong việc huấn luyện thể hình thì chắc chắn bạn không cần phải lo...
Vì sao bạn nên sắm ngay một chiếc xe đạp tập thể dục? Nhu cầu tập thể dục thế thao Đối với người già nếu thường xuyên rèn luyện cơ thể bằn...