Tập luyện thể thao giúp mụn cải thiện hay tệ hơn

Có người nói tập luyện ra mồ hôi nhiều thì da nhờn dễ nổi mụn hơn cũng có người nói việc vận động dĩ nhiên là giảm bớt mụn đi rồi. Vậy đâu là đúng?

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực điều trị mụn, việc đổ mồ hôi khi tập luyện sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài, nên cũng giúp giảm bớt việc nổi mụn.

Điều này nghe có vẻ hợp lý nhưng vẫn chưa có nghiên cứu chứng minh cụ thể.

Tuy nhiên việc tập luyện giúp anh em ta có lối sống lành mạnh, góp phần gián tiếp vào việc trị mụn là điều chắc chắn.

Khi có thay đổi về hormone và tăng stress thì mụn cũng sẽ tăng theo.

Các anh em nhỏ tuổi đang trong giai đoạn dậy thì hay các ông thức khuya dậy trễ, ăn uống không điều độ sẽ có lượng hormone không ổn định nên dễ gây ra mụn.

Ngoài sự bất ổn về hormone, vệ sinh kém hoặc chế độ ăn nhiều đường và carb sẽ làm số lượng mụn tăng lên, anh em chú ý khắc phục 2 điểm này là được.

Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp các ổn định hormone, góp phần hạn chế mụn đồng thời cũng cho chúng ta cơ chế ăn uống điều độ hơn, quá tốt cho sức khỏe rồi còn gì.

Thủ phạm giấu mặt trong việc gây ra mụn đó chính là stress! Khi anh em bị stress, lượng cortisol trong máu sẽ tăng lên.

Loại hormone này sẽ kích thích cho tuyến dầu trong da tiết ra nhiều hơn khiến lỗ chân lông bị lắp đầy bởi dầu nên gây ra mụn.

Tập thể thao nói chung và tập gym nói riêng là một phương pháp giảm stress hiệu quả mà xưa giờ khoa học chứng minh không biết bao nhiêu lần.

Anh em cũng nên lưu ý vấn đề vệ sinh khi tập ngoài phòng gym.

Hạn chế để da tiếp xúc với các ghế tập bẩn, trang bị khăn riêng để lau sạch mồ hôi trên da thay vì dùng tay gạt mồ hôi để tránh da bị nhiễm khuẩn.

Mặc quần áo thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt khi tập và tắm rửa sạch sẽ sau khi tập là những biện pháp ngăn ngừa mụn hiệu quả.