1. Các dụng cụ tập gym tại nhà 1.1. Dụng cụ tập gym: bóng tạ Nếu bạn đang luyện tập các động tác toàn thân thì việc sắm ngay cho mình một b...
CÁCH TẬP THỂ HÌNH - FITNESS
DINH DƯỠNG THỂ HÌNH
Hãy cùng https://zokosport.vn/ xác định được những thông tin cơ bản và một số mẹo để có bụng 6 múi nhé!
Tập luyện thể lực là cách đơn giản nhất để tăng cường năng lực hô hấp, bởi quá trình vận động đòi hỏi tăng nhu cầu oxy và dinh dưỡng ở các m...
1. Tư thế gập bụng chân đạp xe Bắt đầu bằng cách vào tư thế gập bụng nhưng thay vì di chuyển cơ thể, hãy đưa hai chân liên tục nâng thẳng lê...
I. TÁC DỤNG CỦA ĐỘNG TÁC PLANK ĐỐI VỚI CƠ THỂ Plank là một bài tập giảm mỡ bụng khá hiệu quả cũng như có nhiều tác dụng kích thích lên cơ th...
Bài viết ngày hôm nay, hãy cùng zokosport.vn xem qua những lí do và cách khắc phục cho sự thiếu hiệu quả trong chương trình tập luyện cơ bụ...