Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, chắc chắn bạn đã từng nghĩ hoặc áp dụng phương pháp nhịn ăn để có thân hình đẹp hơn. Nhưng liệu đây c...
CÁCH TẬP THỂ HÌNH - FITNESS
DINH DƯỠNG THỂ HÌNH
Hãy cùng https://zokosport.vn/ điểm qua những lưu ý khi bạn mới bắt đầu sự nghiệp Gymer nhé! Chế độ dinh dưỡng đủ 4 nhóm chất Protein (Chất ...
Trong bài viết này, https://zokosport.vn/ sẽ điểm qua một số tác dụng của vitamin C đối với cơ thể nhé! 1. Những điều quan trọng bạn cần bi...
Trong suốt thời gian dài, các chuyên gia đã nhận định bạn nên hạn chế ăn vào bữa tối để tránh nạp thêm calo. Ăn quá nhiều trước khi ngủ vừa ...
Không nên ăn quá nhiều hoặc quá ít Người bệnh hoàn toàn có thể ăn những gì mà họ muốn, tuy nhiên hãy cố gắng đảm bảo ăn 3 bữa một ngày, đầy ...
Nhiều người sẽ bị tăng cân do nạp quá nhiều thực phẩm giàu chất béo vào ngày Tết. Đặc biệt, vùng bụng sẽ tích nhiều mỡ, không chỉ ảnh hưởng ...
Mỗi phụ nữ đều có một cách ăn sáng riêng để vừa đảm bảo sức khỏe cho cơ thể, lại vừa tốt cho việc giảm cân. Có người chọn uống một cốc sữa n...
Mùa đông lạnh, chẳng ai là có thể khước từ những món ăn ấm lòng, nghi ngút khói. Một tuần chắc cũng vài bữa lẩu - nướng thay nhau, chính vì ...
Hiện nay những loại sinh tố protein đã dần trở thành 1 bữa sáng đơn giản tiện dụng dành cho những ai không có thời gian để chuẩn bị bữa sáng...
Giảm cân là sự nghiệp cả đời của các chị em phụ nữ, có rất nhiều phương pháp giảm cân như tập thể dục, ăn kiêng, đặc trị. Nhưng nếu không có...
Hãy làm cho quá trình giảm cân của bạn bớt căng thẳng hơn với những bài tập tăng cường trao đổi chất hiệu quả và rất thú vị dưới đây. Trao đ...
1. ĂN ÍT CARBS – ĂN NHIỀU THỊT NẠC GIÀU ĐẠM – Một vài chế độ ăn kiêng: Low-carb, Clean eat… sẽ giúp kế hoạch giảm cân cấp tốc của bạn được d...
Khi bạn có sự kiểm soát cân nặng làm cho cơ thể cảm thấy thoải mái và tự tin hơn. Trong khi trọng lượng dư thừa bị tăng cân đột ngột theo t...
Trong chế độ ăn chay, thực phẩm chủ yếu dựa vào ngũ cốc, rau quả nên thường thiếu một số chất khoáng như sắt, kẽm, vitamin B12… Cần chọn lựa...
Tỏi, hành tây và thậm chí là bông cải xanh (súp lơ)… đều được khuyên là nên ăn sống để giữ được chất dinh dưỡng tốt nhất thay vì chế biến ch...
Tỏi không chỉ tăng hương vị món ăn, mà loại thân củ này đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tất nhiên, tỏi có nhược điểm tạo hơi thở khô...
Ngũ cốc là gì? Ngũ cốc là các loại thực vật trồng lấy hạt ăn được. Các hạt ngũ cốc bao gồm: nội nhũ, mầm và cám. Đây là một nguồn giàu cá...